Achtsamkeitskurs -

Der Weg zurück zu dir

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Wer achtsam ist, der lebt im hier und jetzt!

 

Er hängt gedanklich weder der Vergangenheit hinterher, noch macht er sich Sorgen um die Zukunft. Das fällt in der heutigen schnelllebigen und reiz überfluteten Zeit immer schwerer.

 

Aber man kann Achtsamkeit üben!

 

Bei vielen psychischen Problemen hat sich die Achtsamkeit als sehr hilfreich erwiesen. Besonders bei immer wiederkehrenden Depressionen habe ich die Achtsamkeit als große Hilfe empfunden. Sie gehört mittlerweile zu einer wissenschaftlich bewiesenen Rückfallprophylaxe bei rezidivierenden  Depressionen. Mehr Informationen dazu in dem folgenden Video. 

 

In meinem Kurs geht es jedoch nicht nur um die Achtsamkeit, sondern es geht darum dauerhaft wieder einen Zugang zu sich und seinen Gefühlen zu erhalten. Deshalb habe ich Übungen mit dem inneren Kind und zum Umgang mit Gefühlen eingebaut, die sehr hilfreich sind auf dem Weg zu sich selbst.

An wen richtet sich der Kurs?

Meine Kurse richten sich an alle,

  • die sich gestresst fühlen,
  • die Probleme haben abzuschalten,
  • die chronische Schmerzen haben oder
  • die mit psychischen Problemen wie Ängste oder Depressionen zu tun haben
  • und an Menschen, die auf dem Weg zu sich selbst sind.

Aufbau meiner Kurse

Meine Achtsamkeitskurse gehen über 7 Wochen von je 1,5 Stunden. Ich biete dabei zwei unterschiedliche

Kursformen an:

  • einen Online-Kurs über Zoom
  • einen Vor-Ort Kurs bei mir zu Hause

Themen des Kurses

  1. Termin - Einführung in die Achtsamkeit
  2. Termin - Achtsames Betrachten des Körpers
  3. Termin - Achtsames Betrachten des Geistes und der Empfindungen
  4. Termin - Vertrauen, Akzeptanz und Annahme
  5. Termin - Neutralität, Geduld und Loslassen
  6. Termin - Liebe und Mitgefühl, Kontakt mit dem inneren Kind
  7. Termin - Austausch und Abschluss

Probekurs

Ich möchte zunächst einen "Probekurs" anbieten. Dieser geht von Mitte Oktober bis Anfang Dezember 2018.  Die Treffen werden an 7 Terminen einmal die Woche über ZOOM  oder vor Ort stattfinden. Da es ein "Probekurs" ist, kostet der gesamte Kurs 70€ statt 105€ also 10€ pro Termin. Anmeldeschluss für den kopletten OnlineKurs ist der 19.10.18. Danach kannst du an den Einzelterminen für 15€ pro Termin teilnehmen. 

 

Um nähere Informationen zu erhalten, trage dich bitte in das Kontaktformular unten eine. 

Ich melde mich dann umgehend bei dir.

Interesse

Wenn du Interesse oder fragen hast, dann gib bitte deine Kontaktdaten an, ich melde mich für weitere Informationen. 

 

Bitte den Code eingeben:

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Der Onlinekurs ist auf 7 Teilnehmer begrenzt, der Kurs vor Ort auf 4 Teilnehmer. 

Hier schon mal eiige Übungen des Achtsamkeitskurses 

Atemraum

Loslassen


Frauenkreis

"Im Kreis ist alles gehalten. Im Kreis ist alles geheilt."

 

Heilkreise werden seit Urzeiten veranstaltet. Schamanen wissen, dass sie kraftvoll auf allen Ebenen wirken. 

Die Teilnehmer unterstützen sich unbewusst gegenseitig und ein Verbundenheitsgefühl entsteht. 

Jeder bringt sein individuelles Thema mit, das dann mit meiner Hilfe energetisch oder mit anderen Methoden bearbeitet wird. Das Thema muss auch nicht unbedingt benannt werden. 

Der Frauenkreis  findet  Dienstag von 17.30 - 19.30 und Freitag von 18.00 - 20.00 statt. (bisher einmal im Monat, bei Bedarf auch öfter)

Die Teilnahme kostet 15 € pro Abend (zum reinschnuppern 10 €).  Wenn du teilnehmen möchtest ruf mich einfach an oder schreibe eine mail. 

 

raberkim@gmail.com

 

Tel : 06851/907692

 

weiter Infos auf Facebook: "Kim Raber -Psychologische Beratung und Coaching"