7 Schritte auf dem Weg zu dir

Der schwierigste aber auch der wichtigste Weg, den wir gehen, ist der Weg zu uns selbst.

Ich möchte dich auf diesem Weg begleiten und dir dazu Impulse geben, damit es dir leichter wird. Über einen Zeitraum von 7 Wochen lernst du einmal wöchentlich die wichtigsten Dinge zu verschiedenen Themen, die wichtig sind auf dem Weg zu dir. Das sind übrigens auch Themen und Übungen, die mir persönlich am meisten geholfen haben auf meinem Weg. Bei jedem Termin machen wir eine Übung, die du im Anschluss als Audiodatei erhältst, damit du zu Hause weiter üben kannst.

Während des Kurses beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:

  • Achtsamkeit
  • Achtsamer Umgang mit dem Körper und den Gedanken
  • Annahme und Selbstliebe
  • Loslassen
  • Umgang mit dem inneren Kind
  • Achtsamer Umgang mit Gefühlen - Gefühle fühlen

Ablauf des Kurses

  1. Termin - Einführung in die Achtsamkeit
  2. Termin - Achtsames Betrachten des Körpers
  3. Termin - Achtsames Betrachten der Gedanken
  4. Termin: - Gefühle wahrnehmen
  5. Termin - Vertrauen und Annahme
  6. Termin -  Geduld und Loslassen
  7. Termin - Selbstliebe und Mitgefühl, Kontakt mit dem inneren Kind

An wen richtet sich der Kurs?

Der Kurs richtet sich an alle,

  • die sich gestresst fühlen,
  • die Probleme haben abzuschalten
  • die mit psychischen Problemen wie Ängste oder Depressionen zu tun haben
  • und an Menschen, die auf dem Weg zu sich selbst sind.

Der Onlinekurs findet über Zoom statt. Du kannst ZOOM über ein Laptop mit Kamera und Mikrofon benutzen, oder ganz einfach übers Handy.

Die Kosten pro Termin belaufen sich auf 15€ pro Termin oder 95€ für den kompletten Kurs.

Interesse

Wenn du Interesse oder Fragen hast, dann schreibe mir über das Kontaktformular. Ich melde mich für weitere Informationen. 

 

Hier schon mal einige Übungen des Kurses

Atemraum

Bodyscan

Loslassen